Quand les "emmerdes" se cumulent, nous avons tendance à "ruminer" :
qui n'a jamais prononcé un jour "forcément, çà tombe sur moi" ou " Et encore une merde, normal j'ai l'habitude..." et à force de ruminer ces phrases, çà finit par devenir " j'ai jamais de chance dans la vie" "je m'en sortirai jamais " et plus négatif encore " je laisse tomber"...
Face à ce cumul, il est effectivement parfois plus simple de se laisser aller : reporter au lendemain les recherches de solutions et s'enfermer dans le cercle du "métro boulot dodo".
Et c'est sans rendre compte que nous nous enfermons dans la perte de confiance en soi et d'estime de soi. Nous finissons par nous détester nous même de ne plus avoir l'envie d'agir.
Pourtant, ce cercle vicieux de la négativité peut être casser. Ce n'est pas facile au départ mais une fois qu'une brèche est ouverte, croyez moi, c'est le début vers un vie bien plus riche et épanouissante.
Mais comment faire ?
Comprendre le cercle vicieux et positiver.
Analyser comment nous en sommes arrivés là, quels sont les éléments qui ont fait que, ne pas tout rejeter sur les autres, analyser ses propres erreurs et les reconnaitre.
D'un point de vue terre à terre, par exemple si "je ne paye pas mon loyer ou mes impôts, je sais que tôt ou tard j'aurais une saisie sur salaire donc à moi de faire en sorte que cela n'arrive pas.( trouver des solutions, échéancier, prévenir du retard peu importe mais ne pas attendre la sanction).
Je me suis laissée aller physiquement, je peux agir. Je me remet au sport, je change mon alimentation.
Avant j'y arrrivais, aujourd'hui ..."
Tout fini par se cumuler et nous ressentons comme une overdose tellement grande de sentiments négatifs que l'on ne sait plus par où commencer pour s'en sortir et on fini par tout laisser tomber .
Faire les choses l'une après l'autre
Quand on cumule les "emmerdes", la première chose à faire est de ne pas vouloir régler les problèmes en même temps mais les uns après les autres. Ne pas se surcharger afin de ne pas s'étouffer soi même.
Savoir dire STOP ou NON.
Pas à pas, un problème qui se solutionne est une victoire.
Afin de ne pas se surcharger, pas la peine de se fixer des objectifs trop hauts ou quasi impossible à réaliser.
Faire de son mieux ( un des 4 accords Toltèques que j'affectionne).
Ce qui amène à l'acceptation.
Acceptation de qui je suis et de ce que je peux faire
Quel que soit le problème, afin de mieux l'appréhender et de ne plus le voir comme un problème voyez le comme un défi : quoi de plus valorisant que de relever un défi ?
Sans s'en apercevoir, notre cerveau fourmille alors d'idées pour relever le défi, à nous d'analyser parmi les idées ce dont nous sommes capables de faire, tenter et de se surprendre soi même en résolvant le problème.
Adopter la positive attitude
Un problème survient ? Ok, j'analyse le problème, c'est résolvable, çà prendra le temps qu'il faut mais ce sera résolu.
Ce problème n'est pas résolvable ? Il ne me concerne pas ou n'est pas dans mes aptitudes je le transmets à une personne qui saura le résoudre.
Pour conclure : le cercle de la négativité n'existe que si on le laisse exister.
Ne pas prendre les problèmes qui ne nous appartiennent pas, faire de son mieux pour régler ceux qui nous appartiennent, avoir une parole impeccable envers soi même et envers les autres,ne pas faire de supposition : personne ne connait l'avenir.
Cela ne vous rappelle rien ?
Découvre les 4 accords toltèques, ils ont révolutionnés ma vie alors pourquoi pas la tienne ?
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