Voilà une question qui revient bien souvent dans mes séances de coaching en développement personnel.
Chaque individu est différent à l'absorption de son histoire et c'est bien ce qui fait que personne ne peut vraiment répondre à la question.
Certains diront : il faut l'oublier. Notre cerveau est capable de nous le faire oublier pourtant il finit toujours par ressurgir : un évènement bon ou malheureux, une rencontre, une phrase dite ou lue...
Certains diront : il faut l'accepter. Mais comment accepter un passé douloureux, une trahison, une agression...
Le résultat de ce conflit en nous est qu'à force d'y penser, il empoisonne notre présent,
"plus nous voulons maitriser l'impact de l'"ancien", moins nous laissons place au nouveau(...) nos souvenirs ne sont pas nos ennemis, lutter contre eux ne peut que nous empêcher d'avancer" Jean-Louis Monesté, Docteur en psychologie et psychothérapeute.
Je suis convaincue qu'il faut faire la paix avec son passé pour aller de l'avant et enfin être soi.
Ma première clé : l'acceptation
"oui, j'ai vécu çà, tel évènement, telle chose et je ne peux le changer"
Il ne s'agit pas de résignation mais bien d'acceptation. L’acceptation libère, allège et nous remet en contact avec nos ressources, notre pouvoir d’action, elle nous permet de faire avec la réalité, de lâcher prise et de nous créer.
Deuxième clé : affronter
Comprendre nos émotions, ouvrir notre esprit à de nouvelles possibilités.
Faire appel à un professionnel, de nouvelles thérapies dites "thérapies de la pleine conscience" et "thérapie d'acceptation et d'engagement" donnent de bons résultats.
Troisième clé : le pardon
Pardonnez à:
vous-même ;
aux autres, à ceux qui vous ont fait du mal ;
à ceux qui n’ont pas pu vous protéger ;
et même à ceux qui pouvaient vous aider, mais qui n’ont rien fait.
En accordant votre pardon, vous ne niez pas ce qui s’est passé, mais vous refusez de rester liée à l’évènement.
source du pardon : les-défis-des-filles-zen.com
Quatrième clé : vivre le moment présent
Le meilleur pied-de-nez que vous pouvez faire à votre passé c'est tout simplement de vivre pleinement votre présent !!!
